16Apr
体はそれほど太くないのに、太腿だけなぜかぷにぷに、という人いますよね。
太ももと言うのは、筋肉がつきづらく、老廃物も溜まりやすい場所なのです。
そのため、意欲的に定期的に運動を行わなければ、簡単に脂肪がつき太くなってしまうのです。
太ももが太いと、デニムを履いていてもいまいち決まりません。
そこで、全体のバランスやスタイルアップを目指すのなら、太腿やせに注目するといいでしょう。
太ももは太りやすいと先ほど言いましたが、実は脂肪がつきやすいと同時に、きちんと運動すれば、脂肪が落ちやすい場所でもあるんです。
足首など、元々細い部分をさらに細くするのは大変ですが、元々脂肪の多い場所は、少しの努力で目に見える効果が得られます。
一番いいのは、スクワットです。
これは下半身全体の引き締めに効果的です。
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また、道具も場所も必要ないので、気づいたときに、すぐに出来るところがいいです。
歯磨きの間や、髪をドライヤーで乾かしている間、料理中など、少しの合間に、無理のない程度に行いましょう。
出来れば、太腿に効いていると感じながら行うとより効果が高まります。
また、老廃物が滞っている可能性もあるので、入浴中、入浴後に、太腿のマッサージを行うと、リンパや血液の流れが促され、すっきりしてきます。
この他に私が行っているのは、テレビを見ながら、太腿の間にバネを挟むことです。
内太腿と言うのは一番筋肉がつきづらい場所です。
でも、そこを鍛えると見違えるほどの太腿の美しさを手に入れることが出来ます。
バネを挟みながら、縮めたり緩めたりして、適度の負荷をかけると、女性にとっては嬉しい、歪みがちな骨盤も引絞めることが出来るでしょう。
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