27May
大人ニキビを治すのに重要な成分がビタミンCです。
ビタミンCは美白など美容によい影響を与えますが、ニキビにもよいのです。
ビタミンCをアミノ酸と鉄分と一緒に摂るとコラーゲンの生成を促す働きがあります。
ニキビ跡の改善が期待できます。
ターンオーバーが乱れると、古い角質が蓄積して毛穴がふさがれ、毛穴内部に皮脂がたまってニキビができやすくなります。
ビタミンCにはターンオーバーを促す働きもあります。
新しい細胞がどんどんできると、古い角質が蓄積にしくくなって毛穴から皮脂が分泌されて毛穴にたまりにくくなります。
ビタミンCには高い抗酸化力があり、体を酸化から守ってくれます。
皮脂が酸化すると過酸化脂質ができて、肌にダメージを与えたりニキビの原因になります。
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ビタミンCの抗酸化力が皮脂の酸化を抑制します。
赤ニキビはアクネ菌が繁殖して炎症が起こっている状態です。
繰り返し炎症が起こると肌がダメージを受けて色素沈着ができます。
ビタミンCには炎症を鎮める働きもあり、ニキビ跡の色素沈着を予防します。
できてしまった色素沈着の改善も期待できます。
ビタミンCは赤パプリカ、パセリ、ブロッコリー、イチゴ、柑橘類などに多く含まれています。
水溶性ビタミンで一度にたくさん摂っても尿と一緒に排泄されてしまうので、こまめに摂取するのがおすすめです。
朝にグリーンスムージー、おやつに果物などと食べるとこまめに摂取できます。
ビタミンC誘導体を配合した化粧品を使うのも大人ニキビの改善に効果的です。
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