体内に老廃物がたまっていると代謝が滞ってやせにくい、だるい、肌荒れなどの不調がでやすくなります。

老廃物は便、尿、汗などから排泄されます。

半身浴は汗をたくさんかけるので、デトックスに最適な方法です。

３８～４０℃程度のぬるめの湯に１５～２０分程度浸かります。

最初は肩が冷えるかもしれませんが、長時間入浴をしていると全身が温まってぽたぽたと汗がでてきます。

老廃物がたくさんたまっていると、お風呂のお湯が濁ることもあります。

汗をかいて毛穴が開くので、毛穴の黒ずみが落ちやすくなります。

半身浴をしてから洗顔をすれば、顔の汚れのデトックスもできます。

半身浴をしながらクレイパックをするのもよいでしょう。

クレイの小さな粒子が毛穴の汚れを取り去ってくれます。

毛穴が開いている半身浴中に行うと効果的です。

バスソルトやエプソムソルトを加えるとデトックス効果を高めることができます。

バスソルトを入れると血行が促進されるだけでなく、お風呂から出た後もぽかぽか感が持続します。

エプソムソルトはソルトと名前につきますが塩ではなく、塩のようにサラサラして白いのでこのように呼ばれている硫酸マグネシウムのことです。

現代人が不足しがちなマグネシウムを豊富に含んでいます。

汗をたくさんかいてデトックスできたり、肌からマグネシウムが吸収されて美肌効果があります。

デトックスをスムーズにするために水分をたっぷりと補給してください。

体内がきれいになると、代謝が円滑になって美肌やダイエット効果が期待できます。

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