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ビタミンＣが豊富なゴーヤーのレシピ

夏に旬を迎えるゴーヤーは強い苦みが特徴です。 苦みが苦手という方もいるかもしれませんが、美肌によい食材です。 ゴーヤーはビタミンＣが豊富で１００ｇあたり７６ｍｇも含有しています。 ビタミンＣは熱に弱いので加熱するとほとんど…