すっかり暑くなって半袖やキャミソールなど腕を露出する機会も増えてくる頃だと思います。

しかし暑いから、おしゃれだからと腕を出してみたものの、二の腕がたるんでいて人に見せられるものではない、なんて事もあるでしょう。

また、ダイエットして体重を落としたのにお腹がぽっこりしてしまっているといったこともあるでしょう。

部分的に痩せたい、そう思うこともあると思います。

部分痩せの方法としては気になる部分を引き締めることが大切だと思います。

例えば先にも挙げた二の腕ですが、筋肉より脂肪のほうが多いパーツとなっています。

筋肉が足りないためにたるんでしまうのです。

また、腕はよく使う部位ではありますが、その時に使っている筋肉は内側であって、気になる外側の筋肉はあまり使われていないのが現状です。

ですのでダンベルなどを使用して適度に鍛えてあげることが重要です。

では同じようにポッコリお腹も腹筋をすれば引き締まって細くなるのかというと、そうではありません。

実は腹筋は部分痩せにはあまり効果が無いと言われています。

椅子や寝転がった体勢などでインナーマッスルを鍛えてあげることが大事なのです。

最近ではキャビテーションと呼ばれるエステもありますね。

これは超音波によって脂肪を破壊するといったもので、速効性があるため短期間で痩せることが出来るそうです。

ですが過信は禁物で、一度痩せたからといって今までどおりの生活を続けていたら結局元通りです。

部分痩せにしてもキャビテーションにしてもある程度の努力は必要だと言えます。

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