最近太ってきたなぁ、体についた無駄なお肉を落としたいなぁ、と悩んでいる女性は多いことでしょう。

思い切ってダイエットしようと思っても、ついついだらけてしまい挫折して自己嫌悪に陥ってしまう、なんて人もいると思います。

そんな方は、ダイエットを長期スパンで考えるのではなく、短期集中でダイエットに取り組んだ方が効果的かもしれません。

短期集中ダイエットだと、ゴールも目先にあるので、「この期間だけはしっかりダイエットしよう！」と気持ちも前向きになり、挫折することが少なくなるのです。

短期集中ダイエットとしておススメしたいのが、食事の置き換えダイエットです。

これは、毎日の食事の１食～２食をプロテイン、スムージーなどのダイエット食品に置き換えるダイエット方法です。

ダイエット食品はカロリーが低いだけでなく、栄養面にも考慮して作られているので、安心してダイエットに取り組めます。

ダイエット食だとお腹が空いて続けられないのでは、と不安に思う人もいるかもしれませんが、満腹感を持てるダイエット食品も多数出ていますし、期間限定でのダイエットであるからこそ、多少の空腹感も我慢できる心境になれるのです。

それでも不安な場合は、カロリーゼロのお菓子やゼリーなどを用意しておき、小腹が空いた時には食べられるようにしておけば良いでしょう。

間違っても、お腹が空いたからといって、チョコレートやスナック菓子など高カロリーのお菓子に走ってはいけません。

まずは、何週間、と期間を決めて取り組んでみるようにしましょう。

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