デトックスは健康法、体質改善法的なイメージがつよかったりしますが、体内に溜まりがちな老廃物や有害物質を排出することをいうので美容効果も大変高いです。

体内に「毒」がいっぱいあって、いくら外からよいものを塗ったり摂ったりしても効果が出づらくあまり意味がなかったりします。

まずはからだを中からきれいにすることが見た目のきれいにおおきく繋がります。

デトックスは方法が様々です。

試しやすい、取り入れやすい方法もあれば、本格的な方法もあるので悩みや生活スタイルに合わせて行えるもよいところです。

特別なグッズを使わなくてもむくみやすい場合は水分排出効果を高めるカリウムを多く含む食品を摂ったり、汗をかきにくい場合はゆっくりめに入浴して汗腺をひらきやするといった手軽な方法もたくさんあります。

ウォーキングやかるい体操をして代謝を高めるのもじゅうぶんデトックスになります。

また排出だけではなく吸収も大事です。

食べるもの、飲むものの栄養や品質にも気を配りましょう。

添加物が少ないものを選び、栄養価の高いものを選ぶのが大事です。

オーガニックや自然の食材が安心度が高く栄養価も高いのでおすすめです。

排出効果を高め、からだによいものを積極的に摂取することでからだの中がきれいになり、有害物質が取り込まれなくなることで健康になり、そして美肌美髪などの効果も実感できます。

肌や髪はビタミン、ミネラルをバランスよく摂ることが大事で、バランスが悪かったり吸収力が低下していたり体内に有害なものが多いと肌荒れや髪のパサつき、抜け毛の原因になるのでデトックスを意識することが美容にも大変よい効果をもたらします。

デトックスで健康美を手に入れましょう。

• tweet
•