Just another WordPress site

menu

美しさと経済学

腕ダイエット

20150101

部分ダイエットというものには一切興味がありませんでした。

と言うのも、自分自身部分的にではなく、全体的にやせなければいけないと思っていたからです。

今でもそうなのですが、部分ダイエットというものを、今は頑張っています。

そのメニューとはこんな風になっています。

まず、私の痩せたい部分とは二の腕です。

二の腕がきちんとシェープされている人と言うのは、夏場に見ていて、同じ女性であってもきれいだなと思うからというのと、二の腕がきれいだと、服がきれいに着こなせるからです。

この二の腕を痩せさせるのがなかなか難しいのですが、まずは、タプタプになったお肉を落とそうと、ダンベルとバーベルを両方使いこなして筋トレをしています。

スポンサードリンク

20パウンド、約10kgのバーベルを上げ下げしたり、頭の上にあげたり、そして、肩にそれを持っていき、そのままスクワットやアキレスケンのばしをやったりするのです。

10kgというとそんなに重くないのですが、これを数分続けていると、10kgであっても、かなりきつくなってくるのです。

でも、そこから今度は30パウンド、約15kgのバーベルを持って、同じことをやります。

全身運動ではないのに、これだけで汗が出て来て、既に2ヶ月ほどこの運動を毎日20分程やっています。

明らかに腕の感じが変わってきました。

腕をのダイエットにはこのバーベルとダンベルを使って運動すれば、必ずきれいな腕が数ヶ月で得られます。

ですから、是非腕ダイエットを検討している方はこの方法をやってみてください。

スポンサードリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  • happy Young woman with cloth facial mask

    一心堂のおもしろパック!

  • 20150220

    部分痩せに効果あるストレッチやマッサージ等

  • 20150709 500 Internal Server Error

    Internal Server Error

    The server encountered an internal error or misconfiguration and was unable to complete your request.

    Please contact the server administrator at info@coreserver.jp to inform them of the time this error occurred, and the actions you performed just before this error.

    More information about this error may be available in the server error log.