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チアシードダイエット

チアシードは見た目がゴマのような南米やアマゾンで栽培されている植物です。 大さじ１杯のチアシードで１日生きられるといわれていたようで、栄養価が高い特徴があります。 チアシードは食物繊維が豊富で、水を吸うと１０倍に膨らむ性質があり…