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低カロリーで美肌にもよいまいたけ料理

低カロリーでダイエットによいだけでなく美肌にもよい食材がきのこです。 きのこはβグルカンという免疫力をアップさせる成分を豊富に含んでいます。 免疫力が高まることでアレルギーの予防が期待できるといわれています。 食物繊維も豊…