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ゴールデンタイムに熟睡し、若返りホルモン分泌

最近よく言われている、ゴールデンタイム。 これは、夜10時から2時までのことを言うのですが、この間は成長ホルモンや若返りのホルモンの分泌がとても増える時間帯なのです。 代謝も良くさせ、さらに日中受けたダメージを回復させる大事な時…